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正版40岁后的抗衰老实用手册杰拉尔黛米顿,李静滢97875317

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  • 作者: (英)杰拉尔黛·米顿 著,李静滢 译 出版社: 北方文艺出版社 出版时间:2006-08-01 
  • ISBN: 9787531719380
  • 会员价: ¥11.00
  • 品相: 二手品-好
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基本信息

书名:40岁后的抗衰老实用手册

定价:39.80元

作者:(英)杰拉尔黛·米顿 著,李静滢 译

出版社:北方文艺出版社

出版日期:2006-08-01

ISBN:9787531719380

字数:

页码:

版次:1

装帧:平装

开本:

商品重量:

编辑推荐


一本风靡西方的抗衰老行动手册,这本书是青年人送给父母和长辈的礼物,是中年人送给自己和朋友的礼物。
祝愿所有得到本书的朋友,都能从此书中获取对自己身体有益的健康知识,并积行动起来,使青春永驻。
健康才是硬道理,均衡营养,加强锻炼,保健疗法,大脑健康,精神愉快。
老年青春化的七项措施,造成衰老的七大危险因素,抗衰老所需的营养补充,选择你钟爱的锻炼方式,温泉疗法的抗衰老作用,如何使大脑保持年轻。

内容提要


40岁这一年龄被看作是人生的重要分水岭。“青春将去,迟暮尚远”。然而,这本《40岁后的抗衰老实用手册》将告诉你,年龄的增长不可避免,但健康的每况愈下却不尽然。恰恰相反,你完全可以学会如何在日常生活中强身健体,使身心达到*的健康状态,这正是本书作者所谓“年华流逝,青春常驻”的关键所在。
本书阐释了与年龄增长相伴相随的七种危险因素,包括慢性炎症,迟滞各荷尔蒙分秘减少,书中介绍了七项延缓衰老保持的青春的措施,提出均衡营养的合理建议,指出保持精神愉快以及温泉疗法对于抗衰老的有益作用,并着重强调锻炼身体的重要性。你还可以在书中了解到增强记忆力,避免早老症的健脑计划。后,本书强调,百岁老人普遍具有平衡与积的心态,这种心态有助于让人永葆青春。

目录


章:青春常驻不是梦
老龄化群全中影响健康的十大慢
男人面临的其他常见问题
女人面临的其他常见问题
什么是老年青春化?
身体反映年龄
医学发展的前景
第二章:导致衰老的七大因素
造成衰老的七大有害因素
行动计划
第三章:合理饮食保健康
健康饮食的金字塔模式
催人衰老的饮食
使人保持年轻的食物
鲜榨果蔬法,奶昔
胃酸浓度低
漏肠症
提高消化功能,促进营养吸收

用刀叉抗击
行动计划
第四章:维生素、矿物质和草药的神奇功效
21世纪的防老化剂
获得足够的营养成分
营养补充提示
关节炎
东方和非洲的抗衰老草药
高血压
消化问题
血糖控制
骨质疏松症
日益感少的荷尔蒙
行动计划
第五章:矿泉疗法抗衰老
身心结合
水疗法
洗刷皮肤
海洋疗法
海洋中的其他有益物质
桑拿
负离子疗法
抗衰老的身体理疗法
行动计划
第六章:锻炼成就体形
评估你的体能
基本的抗衰老锻炼方式
代谢锻炼的四个原则
凯格尔运动
骨盆倾斜运动
抗衰老练习
来自东方的秘密
橡筋带
伸展运动
体态
背部练习
普拉提运动
水中有氧运动
骨质疏松症,衰老和锻炼
行动计划
第七章:思维使头脑年轻
日益衰老的大脑
健脑食品
……
第八章:快乐使人生不老

作者介绍


(英)杰拉尔黛·米顿,杰拉尔黛·米顿是综合医学的先驱。她曾任急诊医师,之后出任保健水疗院的医务主任,期间她提出自然疗法与药物辅助疗法,着重强调营养平衡,减少压力,保持体型,预防疾病。她的足迹遍布英美,欧洲和东方各国,并在各地研究温泉疗法,抗衰老医学与传统

文摘


序言